ทุกวันผู้คนนับไม่ถ้วนในอเมริกาเหนือและรอบ ๆ ความวุ่นวายเสียชีวิตจากความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ บุคคลอีกหลายคนพยายามหยุดนิสัยนี้ไม่สําเร็จ พวกเขาเพื่อแผ่นแปะนิโคตินและเหงือกนิโคติน พวกเขาไปไก่งวงเย็นและพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา วิธีการเหล่านี้ล้มเหลวและพวกเขายังคงสูบบุหรี่ไม่สามารถป้องกันตัวเองตามเส้นทางการทําลายตนเองนี้ได้
ฉันเรียนรู้การดํารงอยู่ในช่วงต้นว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดี และที่ฉันไม่ควรสูบบุหรี่เมื่อฉันโตขึ้น” ขึ้น ” ทุกคนบอกฉันว่า ถังน้ํามันเชื่อเพราะบุหรี่
หากต้องการต่อสู้กับความอยากต้องฝึกหายใจลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกของคุณในขณะที่คุณนับถึงสิบในใจ กลั้นหายใจและหายใจออกช้า ๆ ทางปากหลังจากนับถึงเก้า การหายใจประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและความเข้มข้นของความอยาก ในขณะที่คุณฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นประจําคุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณชัดเจนขึ้นและแข็งแรงขึ้นทุกวันที่ผ่านไปว่าเป็นควัน
เอดส์เหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยในการเลิกสูบบุหรี่อย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่จะก่อให้เกิดการติดนิโคตินที่พบในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันจึงง่ายกว่ามาก แต่วิธีการดังกล่าวข้างต้นทําให้แบรนด์มันเพื่อที่จะเลิก
ทําให้ “NOPE, not one puff, ever” พอตใช้แล้วทิ้ง แนวคิดของคุณ มันง่ายที่จะโน้มน้าวใจตัวเองผ่านความร้อนในช่วงเวลานี้แม้เพียงบุหรี่เดียวจะไม่ทําร้ายอะไรเลย แต่พวกเขาสามารถเลิกทําวันสัปดาห์เดือนหรือหลายปีของการทํางานหนักและความพากเพียร รักษาเป้าหมายและแรงจูงใจของคุณไว้ในใจเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยอมแพ้และสูบบุหรี่สักแก้ว
การสะกดจิตตนเองทํางานผ่านการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นกระบวนการที่อาศัยความสามารถของคุณในการฝึกจิตใต้สํานึกของคุณใหม่เพื่อทําสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเช่นเลิกทํางานด้วย การแสดงภาพอาศัยคําพูดที่ทรงพลังในการรับข้อความ คําและวลีเชิงบวกเหล่านี้พัฒนาภาพลักษณ์ที่แข็งแกร่ง พวกเขาให้ประสบการณ์ความงามความสงบความสุขและความรักแก่คุณ พวกเขาเน้นความดีและความถูกต้องท่ามกลางเป้าหมาย พวกเขาสามารถทําให้นิสัยที่ไม่ดีปรากฏเป็นสิ่งที่น่ากลัวบางทีอาจน่าขยะแขยง
มันง่าย – แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลิกก็ไม่ซับซ้อน เป็นกระบวนการที่คุณสามารถช่วยเหลือและให้กําลังใจต่อความสําเร็จจากหมอนวดของคุณ ด้วยการรวมกันของการรักษาและการเยียวยาชีวจิตการถอนตัวของคุณสามารถลดลงได้ทุกคนจะมีโอกาสประสบความสําเร็จสูงขึ้นมาก
ทําไมการสูบบุหรี่จึงแย่กว่าสําหรับหญิงสาวที่มีอายุมากกว่า
ผู้สูบบุหรี่หลายคนคิดว่าการเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่ได้รับการกําจัดยาสูบและอาศัยความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่การเลิกทําได้ไม่น่าจะยากนัก มีตัวเลือกมากมายสําหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่
Bessie the Cow เป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยววิธีการบางอย่าง เป็นเหมือนเธอประมาณหกสิบวันและคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ห่างจากระบบ ค่าใช้จ่ายโดยการเป็น Bessie ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําหน้าที่เป็นวัว ค่อนข้างเป็นเหมือนเธอเช่นเดียวกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง
ความช่วยเหลือเหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยชะลอการเลิกสูบบุหรี่ มันค่อนข้างมีอยู่ด้วยรูปแบบการพึ่งพานิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันจึงง่ายกว่ามาก แต่วิธีการดังกล่าวจะช่วยให้เลิกได้
งดการซื้อกล่องบุหรี่ ยิ่งคุณซื้อบุหรี่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากเท่านั้น หากคุณต้องสูบบุหรี่ให้ซื้อไม้เดียวทุกครั้งที่คุณต้องการสูบบุหรี่ อาจลดจํานวนบุหรี่ที่คุณจะสูบบุหรี่ได้
ผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่มีขนาดใหญ่และร้ายแรงมากจนร่างกายกลายเป็นเหยื่อของสารพิษร้ายแรง หวังว่าการเน้นผลข้างเคียงเหล่านี้ในไม่กี่บรรทัดก็เพียงพอแล้วสําหรับการเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้
การเรียนรู้ที่จะใช้ความเจ็บปวดและความสุขทําให้เราไม่ต้องพึ่งพาจิตตานุภาพ ครอบครัวพยายามเลิกสูบบุหรี่โดยใช้จิตตานุภาพที่เราพยายามอยู่อย่างมีสติอยู่นอกสิ่งที่เรายังคงเห็นว่าน่ายินดี ตราบใดที่เรายังคงเห็นการสูบบุหรี่กลายเป็นที่น่าพอใจสิ่งล่อใจที่เราอยู่ที่นั่นเสมอ นั่นเป็นวิธีที่เลิกไก่งวงเย็นไม่ค่อยได้ผล
เป็นเรื่องจริงที่มีผู้สูบบุหรี่ที่มีชีวิตอยู่จนถึงวัยชรา แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดี อย่างถูกต้องราวกับว่าผลกระทบของการสูบบุหรี่อาจไม่จําเป็นต้องใหญ่โตในบางคนการหยุดสูบบุหรี่มักเป็นความคิดที่ดี มันต้องเข้าร่วมสําหรับผลกระทบการสูบบุหรี่ที่จะเริ่มที่จะแสดงขึ้นเพื่อให้คุณใช้ปัจจัย บางครั้งพวกเขาจะเข้ามาสายเกินไปที่จะสร้างความเสียหายในการจัดการ การป้องกันนั้นดีกว่าการรักษาเสมอดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการดํารงอยู่
ความมุ่งมั่นอาจเป็นกุญแจสําคัญในการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและจําเป็นต้องมีการสูบบุหรี่ การสังเกตมีเพื่อให้มั่นใจ 100% และมุ่งเน้นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ ในการเลิกสูบบุหรี่พลังความตั้งใจของคุณจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณตลอดเวลา โปรดจําไว้ว่าร่างกายของคุณสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้เป็นอย่างดีดังนั้นอย่ายอมแพ้หรือสูญเสียความหวังหากคุณไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ พยายามเลิกสูบบุหรี่ต่อไปและคุณจะบรรลุวัตถุประสงค์หลักของคุณ